媽媽瑜珈

這是我第一次看到玫瑰真的長成像樹一樣。所以那個玫瑰花，不是幾多，是十幾朵、加上幾十個待綻放的花苞。。。。

寫了email給在台安上媽媽瑜珈的老師 elandor，說我回法國之後，好多動作都忘記了。老師很好心的給我寫了提點的要點如下：

1. 呼吸練習－腹式呼吸，提肛收陰吸氣、會陰微微放鬆吐氣，盡量練習到 吸：吐 1：2的比例

2. 十字伸展－身體前、後、左、右伸展，可以如意坐姿、長坐、金鋼跪坐、英雄坐姿

3. ALL FOUR

A. 貓牛拱背－脊椎的伸展、(注意手腕要在肩膀正下方)
B. 超人伸展－單腳延伸

4. 弓箭步－雙手扶牆、雙腳站與臀同寬、右腳往後拉長、左膝移動在腳踝上 方 向下看的狗－雙手扶牆、雙腳站與臀同寬、雙腳往後移、手往下移動到臀 高、保持雙手同一高度、臀往後推伸展放鬆背

5. 寬腳的嬰兒休息式

6. 山式---半月式（站姿側彎的練習）---髖關節左右前移動（骨盆劃圈圈）

7. 蹲的練習（35週以後的再請每天做5~10分鐘）

8. 束腳式（蝴蝶）、如意坐姿＋老鷹的手 Eagle Arm 、 英雄坐姿＋牛面式手、 半脊柱扭轉

9. 左側躺大休息


老師的部落格： Eleandor的快樂瑜珈分享--兒童瑜珈、孕婦瑜珈、經絡養生瑜珈

模樣

這是星期天聚會的照片。 飯後有三個業餘音樂家娛樂大家。



這張照片裡有兩位媽媽和一位即將當媽媽，變得很大隻的我。







有一天在車上，跟姜巴講起，在三個月多，甜八寶就不再是在我肚子裡，而是在我們的懷裡了。然後姜巴就說起，不知道甜八寶是個什麼樣的孩子，是很和善好親近的呢？還是很折磨人的？是好脾氣的？還是壞脾氣的？

甜八寶在我肚子裡22週了，但說實話，我還不清楚她的性格特質。比較明顯的是：她有讓媽媽愛吃巧克力、愛做菜；在看菲利浦葛拉斯的十二樂章時，在唯一一段菲利浦個人獨奏時，她超有反應的；媽媽賴床時，她也會要媽媽起床。除此之外，我大體上覺得她應該是個體貼的孩子，因為她對於媽媽不太忌口的飲食或偶而配合爸爸心血來潮的晚睡早起，都沒有什麼抗議。她原則上也沒有給媽媽太多的不適，沒有腳抽筋、沒有孕吐、沒有奇怪的食慾或食物偏好。而這位媽媽，到目前為止，行動上大致也都還如往常，買菜、一般重的東西，也都還是照拿；一直到這幾天，才有明顯的腰痠，整個就是個乖小孩！



但，除了希望甜八寶是個健康陽光的孩子之外，為娘的當然會有一些貪心的個人期待。

我希望她有一對慧黠的眼睛，因為那是一種由內而外的質地。
美麗的眼睛不見得慧黠、但慧黠的眼睛通常就很吸引人(我)。

話說，上星期天中午，鄰居Laurence辦了一個小小的聚會。裡面有一個亞洲的混血家庭，爸爸是越南人、媽媽是寮國人，加上兩個女兒。這媽媽比我小一兩歲，但小女兒已經12歲了，這對父母都是很小就移民法國了，所以這個家庭基本上是講法文的。那兩個女兒，我每次看到她們，眼光都忍不住要多停留一會兒。因為她們好看的臉蛋上，都有一對很聰慧的眼睛。但在這個聚會，是我第一次看到她們說話的樣子。

她們不說話的時候，就像一般亞洲小孩給人比較懂事、聽話的感覺，安靜而不吵鬧。但當她們跟大人說起話來，我竟無法把眼睛移開了。她們眼裡有一種坦然的肯定，也可以簡單稱為自信，但那是完全不驕傲的；是一種很知道我在說什麼，而且全然平等的態度。不因為我是小孩、妳是大人，而對大人有任何敬畏或保留。而那眼神，不只因為確定所以顯得特別有力，還閃爍著很強的專注。

我這個媽媽，霎時就用起吸引力法則，希望甜八寶可以跟姐姐們一樣的慧黠！


另外一點是，我希望甜八寶真的是個體貼的小孩。

體貼本來就是個很容易讓我「感心」的特質和行為。但，這不是只是對身為媽媽的我的好處；一個體貼的人，必定擁有比較細膩敏感的心、因此比較容易設身處地替別人想。這，應該可以讓她在與人互動上多一些緩衝。而一個體貼的孩子，她的世界也會多一些空間，給自己以外的人事物，這樣也能多體會些別人不見得能體會的人與人之間的層次或深淺。

就像前些天剛好讀到 Carol的體貼時，對於一個小小人從生活裡學會的對人的體貼、對於那種父女之間無法言說的關心，看完心裡一股暖暖的、想掉淚。而，我也希望甜八寶在人生裡有這樣的本質跟體會。

養小孩在法國

這是我們甜八寶一家即將要辦入的新租屋。
從中庭花園拍的，二樓那三面窗戶即是。



這是一樓進門後的入門處。

剛到亞維儂，我就發現，法國人好愛生小孩。

講了沒什麼人相信，因為我們印象裡，都覺得法國人應該比我們更不愛生小孩、更在意個人生活的。但是我眼見的，一、路上真的好多嬰幼兒；二、而且，身邊的人，幾乎都是兩個以上的孩子，三個的也不少。三、更足以說明的是，這邊的女人，可以沒有丈夫，但是幾乎都有小孩(不過不是可以沒有情人！)。感覺上，有小孩才是自己一輩子的承諾，有男人只是一種需要，總會有的、並沒有一定非誰不可；這一點，我覺得是法、台很不相同的地方。

我所了解到的法國人的愛情觀，沒有什麼一生一世、沒有甚麼天長地久；愛情是美妙的必需品，所以人人常保那種讓愛情發生的可能性，不是只有年輕人，四五十歲、五六十歲也都是一樣的。這當然也有壞處，但至少有個好處，他們不像台灣的很多人，那樣為了感情患得患失，感覺平衡很多。

就個人的感覺，法國的小孩，的確被賦予了一種特殊的對待。父母的全心全意之外，身邊所有的大 人、整個社會好像都應該另闢一個完全尊重、無憂無慮的空間給孩子。
而這些照料，並不只限於無形的，它也落實到實質的補助。

因為自己懷孕，所以我本來就知道，懷孕的前五個月，產檢的費用是社會福利部份給付的，但過了五個月，就全額補助。最近爬了一點文，有了意外的發現：

• 原來，懷孕滿七個月後，以今年的數字，媽媽可以領一次八百多將近九百歐元的補助。
• 寶寶從出生之後，到滿三歲為止，每個月還可以領一百五六十歐元的補助。

當然，這跟家庭收入有關，越有錢的家庭，當然就越少補助啦。但這兩件事，在我講之前，連姜巴都不知道呢！

另外，小小孩念托兒所跟幼稚園，如果是公立的，也是完全免費的。

所以說，在法國生養一個小孩，是可以不太花什麼錢的。


最近在想，我相信，當甜八寶真真實實的出現在我身邊之後，我會看到很多我不知道的自己。我以為我會是這樣的媽媽，但是竟發現，原來我是那樣的媽媽啊。我也會因此想起，我的某個被遺忘的童年片段。我會經歷意想不到感動、也會體認到自己意料之外的脆弱。 那真是個很令人興奮、令人期待的旅程！

復活節之未成年貓媽媽

這是婆婆家因為從小餵食而幾乎像是豢養般的家貓咪咪；她跟我差不多時後進入 Capano家，還未滿一歲。

她跟她媽媽幾乎一個樣子，全白，只有尾巴跟耳朵有點棕灰。聽說當初她媽媽在隔壁鄰居家生了三隻小貓，鄰居認養了一隻灰的、另一隻我忘了下落、就剩最瘦弱的她當初已經病了。

婆婆把她帶到家裡洗澡、幫她取暖、照顧餵食，而從此，她就都住在家裡的院子裡。連她媽媽都固定出現來覓食。

三月拍這張照片時，我有懷疑過咪咪是不是懷孕了；但又覺得應該是我太久沒看到她了，畢竟她還是隻幼貓！

今天回婆婆家過復活節。下雨天。

吃中飯時，婆婆就把雞皮阿什麼的開始放一個碗裡，再幫咪咪準備午餐。然後一邊唸著，咪咪不知道到哪裡去了，都沒看到人影。吃完午餐之後，婆婆拿著咪咪的午餐，一邊呼喚著咪咪名字、一邊往庭院尋去。 突然間，聽到婆婆大聲驚呼，然後氣急敗壞的走進飯廳來：「咪咪身體好多血，一定是生小貓咪了，難怪都找不到她。。。」

然後公公幽幽地說了，小貓咪在外面小PIZZA烤爐底下。婆婆：「你怎麼都沒說？」接著就要往外走去。我馬上從椅子上跳起身：「我也要看。」跟著婆婆走到烤爐，看她掀起遮著的布巾，我對於會看到的景象，有一點點害怕。但是布巾掀起來之後，裡面沒看到什麼，一些黑黑的石頭跟小雜物。

我跟著婆婆去看咪咪。因為下雨，咪咪躲在屋子底下的矮矮的儲藏空間裡；她窩在一個籃子裡，身上的毛看起來濕漉漉的。我感覺她有點不知所措、又有點疲累，倒是她媽媽在旁邊很認真的吃著午餐。婆婆在儲藏室外對著她，有點心疼又有點小生氣的叫喚著：「咪咪！」而平常對任何人的叫喚，從來不會回應的咪咪，這回，居然馬上喵了一聲。婆婆又叫了一回咪咪，她也真的又回喵了一聲。一人一貓這樣來回了四次。 咪咪像是經歷了些什麼而不太一樣了。

進到飯廳，我們說沒看到小貓咪啊，公公還是說在烤爐底下。這次姜巴起身了，我又跟了去。掀起布巾，是沒有什麼小貓咪啊！

姜巴趴到濕濕的地上，不信邪再看了一次，說：「真的有。」

我還沒說話，就聽到他說：「牠死了。」

我又還沒來得及表達我的驚訝，又聽到他說：「啊，還活著！」

我鼓起勇氣，定睛注視，然後看到了牠，一小團的全黑小貓，難怪剛剛我跟婆婆掃描下完全看不到牠。不知道是因為下雨地上濕、還是因為出生之後沒被媽媽舔乾，身上的毛是濕而完全貼著身體的。身上的胎盤還連著。但牠看起來真的是奄奄一息，四肢有一點僵硬的伸直著。如果不是偶爾會小小動一下，真的會以為牠已經死了。

跟著姜巴去車子的行李箱找布來讓小貓咪不要在下雨天太凍， 我問：「為什麼咪咪沒有把小貓帶在身邊啊？」姜巴：「她第一次生小貓，又那麼年輕，所以不知道要怎麼照顧小貓。不知道要舔乾牠、要讓牠暖活、要讓牠喝奶。。。也可能因為她自己還是小貓，所以才會只生一隻。以後她應該就會學會了。」

姜巴覺得小貓活下來的機率很低，因為牠已經在寒天裡太久了。

我有點氣起咪咪的媽媽來。怎麼不會教一下啊，只顧自己吃吃吃。

一心準備當媽媽的我，對這件事也許有點泛濫的情緒。想著剛出生的小黑貓，趴在姜巴胸前，就掉出了眼淚。 當咪咪掙扎著把小黑貓生出來的過程，她知道自己即將當了媽媽嗎？而從自己身體出來一隻黑色的小東西，她知道那是什麼嗎？我想著剛剛看到她時，那略帶無助的眼神跟喵叫聲。

下午，咪咪似乎恢復了一點體力，如同照片一樣，她來到飯廳的窗台上，覓食。

婆婆看到她主動出現，十分欣喜，對著咪咪說了不只一次：「咪咪，妳對奶奶(即我的婆婆)做了什麼呀？妳竟然給我生了個小的啊！」聽起來，就很像一個媽媽在責備她偷偷未婚生子的青春女兒。只是因為是貓咪，所以少了震怒與不安，多了一點心疼。婆婆還罵了那隻始作俑者的壞黑貓，一付責罵玷污未成年少女的壞心男的模樣。

咪咪畢竟不是隻室內貓，我跟姜巴說，應該帶去結紮或是讓她吃避孕藥的。

復活節希望能有奇蹟！

month 5: 健康長大

這是媽媽吃得很開心、寶寶吃得很營養均衡的中式午餐。再普通不過，但是那青菜是芥藍耶！

在中國餐廳買到的、在台灣應該不會超過六十元台幣、但在亞維儂要價3塊歐元的芥蘭；加上一片台式的豬排；加上白米飯。其實還有幫吃素的姜巴做了一道番茄豆腐，但自己擺盤擺得高興，就先照相了，照完也就忘記鍋子裡還有一道菜沒拍到。




愚人節，去做了回法國之後的第一次產檢。

醫生的超音波螢幕小小的，醫生也沒有像台灣專門看超音波的檢驗師看那麼久、那麼詳細。她看看甜八寶的頭、再看看甜八寶的脊椎、然後停在甜八寶噗通噗通的心臟上看得久了一些(但不像在台灣，我聽不到那個火車般的心跳聲；醫生也沒告訴我甜八寶現在心跳一分鐘幾下；也沒有慢慢的跟我說這是什麼那是什麼；也沒有告訴我現在甜八寶多重。。。），然後很滿意的說：「bien grossesse!」，意思就是整個狀況很好！
我問了醫生，這為短髮、瘦高、頗有型的女醫生，「在法國是有可能在水裡生小孩的嗎?」醫生馬上很迅速簡單的回答我：「不可能！那是十五年前才有的事了。」

然後醫生要我每個月都要去驗血做弓形蟲(不知我有沒有記錯中文)的檢驗。姜巴覺得每個月都抽血是神經病。

我有一點想換醫生了。因為她就是一般醫療體系的醫生，不符合溫柔生產的目標。

隔天去抽血時，我問了年輕的幫我抽血的小姐一樣的問題：「在法國是有可能在水裡生小孩的嗎?」她笑笑的跟我說：「有啊，有這一類特別的診所。但我想不是在亞維儂。」這讓我開心了點。我要繼續再努力看能不能有所發現。


回到亞維儂的這一個月，我們最大的進展是，為了迎接甜八寶的來臨，找到新的住處了。 一個夠寬敞的空間，讓每個人可以充分的伸展。我相信甜八寶是喜歡那個屋子的，所以找到了這個極瘦的、看起來應該接近從心所欲而不逾矩的房東太太；房東太太很正面看待我跟姜巴還有甜八寶，很和善的說：「現代的婚姻都是國際性婚姻；我有兩個孩子，一個娶了英國人、一個娶了蘇俄人。」

接下來，我們慢慢就要開始整理、粉刷房子，逐步添一點傢俱、然後搬家。
黃爸爸一直很擔心我在懷孕期間搬家這件事會帶來不好。但讓甜八寶出生時，就可以安頓在一個舒適、安定的環境，應該是比較好的。所以我也跟黃爸爸說，這樣安排，的確比到時候帶著一個小孩搬家，小孩還要適應兩個環境來得好啊！所以，我相信所有的力量，都會好好看護著甜八寶，而一切也都會順順利利的！


這個月，我在懷孕期間第一次嚴重感冒了。
沒有吃藥、只是狂睡的我，希望咳嗽並沒有讓甜八寶太不舒服；而感冒期間沙啞的聲音到失聲時的氣音，希望也可以讓甜八寶多認識媽媽的另一種聲音！

請好好長大，我的甜八寶:-)

給甜八寶

甜八寶還沒有出生，我也不是真的掛心，只是教育的東西，一直很能直擊我心。
一直以來，我自己是將之歸咎於我在這部分的匱乏。

昨天，看了商業週刊今年的百大特色小學裡，西寶國小的片段。
看得心情澎湃，最後還抵不過很老梗的溫情手法，留下眼淚來。


今天，又看到下面的文字，我不確定未來能不能幫甜八寶找到好的學校或老師，但至少，把這些話，送給我的甜八寶！




(摘錄)

◎林青蘭　森林小學主任

孩子， 記不記得，我追問你：你一直掛記著的「將來」指的是哪一天？
我想的是，如果不在眼前的每一天練習用自己的感覺 、 試著依自己的意志過生活； 那麼，在你一直稱說的「將來」裏，你怎麼有把握自己終於可以長成一個獨立自主的大人？！

當時，我有點耍嘴皮子；現在，再來補充，孩子，將來，會一直來，一直來 … 就看，你會用什麼樣的姿態去迎接？

你早已不是小學生，但，如果愛智之旅在德國的那些時日，你感受到你所喜愛的自由了，那麼，記得那個身體的記憶，讓自己在 「 將來 」 的生活裏也常能享有那個感覺：行止坐臥的自由 、 暢所欲言的自由 、 和不同的人應對的自由 、 思考的自由 、 做自己的主人的自由 …… 　　　　　

（～寫於人本德國慕尼黑愛智之旅後）

胎動

從看到的資料，16-20週都有人說開始可以感受到寶寶在動。所以，在16週左右，我就特別留意是不是有任何「動靜」。

四個月去看醫生時，醫生問：「有感覺到胎動嗎？」
我：「我不是很確定是不是，好像有一些什麼，但我並不知道胎動到底是怎樣。」
醫生笑笑說：「一般要18週之後才感覺得到。」
我心裡納悶：「那你是故意耍我嗎？」

但以我後來再跟當過媽媽的人確認，果然，那微微如無聲的腸子蠕動、那幾下如搔癢般的碰觸、或是幾下的抽動，就是等待中的胎動呢！

有說法是說，通常第一胎比較晚才會感覺到胎動，原因就是因為媽媽不知道什麼是胎動。


在二月底的某個晚上，我獨自去台安聽了一的媽媽講座，講的是懷孕與生產、產後應注意事項與自我照顧。兩段的主講人一個是台安的產科醫生、一個是台安的護理長之類的。兩位都講得很認真，但也許是為了要大家留意、或者，要提醒的狀況本來就都是負面的狀況，所以整個演講聽下來，我是越聽越害怕，彷彿產前或產後都有一堆的併發症或突然而來的病症襲擊；而生產時，更是有一堆的可能發生意外或危險。雖然他們都沒有特別強調那些事情發生的機率不高(其實我覺得，對於求知的懷孕媽媽們來說，這點告知是很重要與必要的。。。)，我還是在回家路上告訴自己，他們只是因為主題的必要性，所以把機率很低的很多狀況，集合起來講。 但晚上睡覺前，我竟然一個低落，難過的哭了起來。

我自己也嚇了一跳，對於另一個小生命的擔憂、對於當媽媽這件事的不熟悉與不安，像是一陣狂風，掀起我心底置放已久的恐懼，讓它汩汩流出。

而隔天，甜八寶完全沒讓我感覺到她的動作。安安靜靜的，讓我覺得她要不是被媽媽的害怕給嚇到了，就是她對於媽媽的難過也傷心或生氣。我一整天，沒感覺到她動過一下。

晚上，我摸著我的小肚子，跟甜八寶說，媽媽也沒有那麼勇敢，會有害怕的時候呀，但是，媽媽從來沒有因此不想要妳，你要知道我很愛妳的！ 我也知道，你會給我力量一起面對未來。
然後，甜八寶動了一下。

媽媽朋友生了

我在台安上瑜珈課時，有一個坐在我左手邊的媽媽，因為我們都會去上台安的媽媽講座，因此有稍稍聊了天，在我離開台灣之前，也互留了MSN。

今天得知，在三月十八日，她那預產期在四月中的男寶寶，平安的出生了。在上課時，我常常望著她那比我大的肚子瞧，而現在，寶寶已經在懷裡了呢；真是很有趣的感覺。

第一胎，從陣痛到寶寶出生，才花了十個小時。
我期待我跟我的甜八寶也能共同創造出這樣一個順利的生產過程。

她說，即使在很推廣哺育母乳的婦幼醫院，醫生護士的很多反應跟建議，對於想要餵母奶的媽媽都是很挫折的經驗。她的寶寶有黃疸，所以一開始需要照光。這段期間，寶寶的體重沒有明顯增加；因而小兒科的醫生還有護士，都不停的要她加餵配方奶。她覺得寶寶都有吃飽，但醫生覺得體重沒增加就是沒吃飽，因而下了結論說她的奶量不足。她沒決定要餵配方奶，還被護士說，幹嘛這麼堅持。

這讓我想起溫柔生產裡說的，生產這件自然的事情，現在已經被醫療化了。所有的動物，都是可以自然的產下的牠的下一代；唯獨現代的人類，孕婦被當成一個病患，照著醫生的指示，生孩子。 並且，用很多的時間或其他醫學經驗來決定應該要用醫療行為介入，施打藥劑、剖腹、等等。 而身為媽媽對於生產的本能，就此不復存在。

看了書才知道，關於生產這件事，大自然有多麼奇妙的安排。
首先，當寶寶準備好要誕生，他的大腦就會發出訊號分泌賀爾蒙，這些賀爾蒙會導致媽媽本身賀爾蒙(催產素)的變化。因而促進子宮收縮、開始陣痛。而懷孕越後期，腦內啡的濃度也會與日俱增，到分娩時達到高峰。腦內啡是我們身體內的止痛劑、鎮靜劑，可以減低孕婦的痛楚、增加舒適感；而催產素的釋放刺激子宮收縮，也讓身體釋放更多的腦內啡。 但這些反應，當產婦本身很緊張、害怕、或是有藥物的介入時，都會被阻斷。反而分泌腎上腺素，混淆了生產的本能，增加了痛楚。

這麼神奇的人體，需要媽媽相信自己有生產的本能，知道如何生產、如何讓寶寶在他想要的時候出生。而不是只是一昧的用力，造成自己的傷害，跟寶寶痛苦的出生經驗。

甜八寶，幫我們找到一個溫柔生產的可能吧！

變化

大家都說，懷孕是媽媽身心巨大的轉變，很多感受都會變得極為敏感。我最進正認真讀著的溫柔生產裡，更說懷孕跟生產是很多媽媽在靈性成長可以最迅速的一個階段。我還沒有那樣深沉的跟寶寶連結。但有一些自己的改變倒是非常顯而易見的。

1. 對於聲音變得敏感，尤其是對於令我不舒服的聲音的承受度明顯變低。
高音頻、吵雜的音樂、持續大聲的環境，都會讓我一下就想逃開。對於完全無聲音的寧靜，反而比以前更能優游其中。 (甜八寶可是個安靜的孩子嗎? )

2. 皮膚從初期變得比較油，到這次回到法國，突然變得異常的乾燥。
本來每天洗頭的我，現在兩天不洗居然也不會不舒服。但我的臉是乾燥到皺巴巴了，敷完臉好一下下，撐不了幾個小時，就又失效了。加上因為懷孕的色素沉澱，讓我原來就很多的雀斑更加嚴重。希望甜八寶出生後，我可以恢復到至少跟以前一樣的狀態。

3. 容易感動。
並不是多愁善感，但是情緒有多很多容易感動落淚的部分。一點點的溫柔或一點點的溫情，就會讓淚腺活躍起來。

4. 容易睡著、容易吃飽。
很容易想處在輕鬆沒有負擔的狀態，但也很容易想睡覺，但也很容易就覺得似乎得到短暫的能量補充。在非晚上的睡眠時間，整個很像是少量多餐的睡眠。。。而本來可以吃很多的我，現在很容易就覺得脹，這聽說是肚子頂到胃的關係，明顯覺得食道似乎變短，吃得東西很容易逆流。

5. 自動完全排斥負面的事情。
不知到哪裡來的力量，自然的排拒所有負面的可能，不管是外來的還是偶而自己升起的念頭。姜巴說，在不久很多人都會失業，然後一層牽動一層，經濟會停擺，大家會沒東西吃，世界會回到很原始的狀態。 我聽完，馬上就告訴他，不會的，我們一家人會活得好好的。完全成了一個莫名樂觀的媽媽！


但是我這幾個月以來，是真的花太少時間讓自己跟甜巴寶互動。要來努力的督促自己靜坐跟做瑜珈，也許會有新發現。

懷孕的禁忌

中國人的懷孕禁忌有一大籮筐。舉凡不能拿剪刀、不能動床位、不能喝酒、不能喝咖啡、不能吃辣、不能拍肩膀、不能踮腳尖、不能做這個不能做那個，搞得一副懷孕的最好是個清心寡慾、而且無所是事之人。

在台灣的人，大部分也都聽過太多因為沒遵循這些法則，因而嚐到苦果的案例。所以，大部分的媽媽，為了寶寶、為了免除不必要的風險，十個月就忍一忍，並沒有什麼大不了。這當然也是很一勞永逸的做法。

只是，我常常覺得，大家對這些行為上的限制，比對媽媽心理狀態的關注還高好多好多。 而實際上，除了媽媽所攝取的營養是否均衡、足夠，是直接會影響到寶寶的生長之外；媽媽的心理狀態應該更是大大的會影響寶寶。一個緊張的媽媽會不會生出一個緊張不安的寶寶？或是一個過度擔心的媽媽會不會生出一個比較沒有安全感的寶寶？ 這些，可能因為很難查證，所以讓大家關注在
比較好控制的行為上。

我也不真的是鐵齒之人，但是總覺得做或不做應該是一個清楚的選擇，而不是只是人云亦云。

照科學的說法：
1. 不能踮腳尖是因為怕媽媽中心不穩跌倒。
2. 不能拍肩膀是因為怕媽媽受到驚嚇。

講飲食的話，我只能說，國外的醫生除了抽菸，不會說你絕不能喝酒、喝咖啡。酒精跟咖啡因過多會造成寶寶發育遲緩、體重過輕。但是那是過多，而不是碰了一點就不行。

吃不吃辣，我聽過最經典的說法就是，一個韓國人說，孕婦都吃辣，但是生出來的寶寶好的很。
我個人也相信，四川的孕婦應該也不會有不吃辣的禁忌。

我個人的相信是，真的想吃什麼，就吃，並不需要壓抑自己的想望，那反而可能讓媽媽處於一種不舒服的狀態。而身體其實也會告訴你你需要什麼。一個好例子就是，我懷孕前是一天一杯咖啡的人，但懷孕之後，我並沒有壓抑自己不能喝咖啡，但很自然的，在我喝咖啡時，我會知道夠了、再喝好像就太多了。 酒也是一樣，雖然法國人甚至覺得紅酒是對媽媽跟寶寶都有好處的東西，因此即使明知我懷孕，還是要我喝。但我明顯的對於酒的承受度降低很多，以前一餐喝個一兩杯是OK的，懷孕後，不到半杯的紅酒，就會讓我吃不消。 一切都是很自然的改變！

我在台灣時，聽了幾場台安針對懷孕媽媽開的演講，有一個很受用的觀念是： 要做好月子的先決條件是，有好的生產過程。我自己認為，一個開心的懷孕過程，應該是好的生產過程的第一步！


姜巴在我懷孕後曾經很認真的跟我說過，要我很正常的生活。不要因為懷孕而去改變我的生活。這一點，讓我覺得，在法國懷孕真是件滿幸福的事情！

而我的甜八寶，也很愛她媽媽，從頭到尾沒讓我孕吐或太不舒服。任憑我這個媽還不到三個月就搭了長途飛機，從法國飛回台灣，之後又從台灣飛回法國，還扛了兩個加起來快四十公斤的行李，她都沒有抗議。謝謝妳，我的甜八寶。

month 4: 辛苦的上班族媽媽和寶寶

因為姜巴不在台灣，所以第四個月的產檢時錄了影片，好讓在法國的爸爸可以也看得到寶寶。四個月的寶寶，175g，已經是個娃兒的完整形體了。不僅手指頭、腳指頭都看得見，而且主要器官也都發展了呢！超音波的檢驗師看著螢幕說，應該是個女寶寶！

產檢時，甜八寶一直是坐著的，這樣的姿勢，不是很容易看到某些器官。但任憑檢驗師怎麼推她、搖她，她都不願意換個姿勢。這隻小牛，果然有她爸爸那隻大牛的固執脾氣呀！

二月這個月，有些部份，我不是個太好的媽媽：

1. 睡眠不足- 因為上整天班，下班之後要跟朋友們吃飯見面，早上要早起跟在法國的姜巴說個話，因此一天的睡眠總是只有五六個小時。這對於一個愛睡覺的孕婦來說，實在是真的很不足。

2. 咖啡多喝了點- 因為睡眠不足，上班時生理總是會出現強迫補償的狀態。此時，我就只好去尋找以前的最愛，咖啡或茶。其實，不算喝得很頻繁，但是因為喝的原因不是因為想喝，而是因為精神不濟，這就不是太好的選擇。

3. 運動太少- 既然是睡覺都來不及，那就別提拿時間來運動啦。

4. 看了太多對甜八寶不太好的電影- 一回來就看了超暴戾、血腥的追擊者；過年看DVD時，又被包裝所騙的看了愛在波蘭戰火時跟巴黎心楓葉情，兩部片都是在講二次大戰時納粹集中營殘忍的屠殺跟對人性的殘害；一直想看的烏干達天空下，其中一半講的是內戰如何殘殺了烏干達小朋友的家人、甚至怎麼樣逼迫小朋友去殺人；在聚會時，看了投名狀，又是個戰爭暴力片。

(這些電影雖然寶寶不宜，但大部分都是不錯的片子。我只能希望甜八寶因此而早早富有強烈的人文精神。)

除此之外，我也做了些對寶寶好的事情：

1. 孕婦瑜珈- 還沒回台灣，就找好了台安的孕婦瑜珈課，一週上課兩次，十堂課我都很認真的試著。這讓不太運動的我，至少有稍微鍛鍊一下體能。這也讓我可以為回法國之後，自己可以做一點運動。

2. 不錯的演出- 看了安迪沃爾的普普展；西班牙國家現代舞團的ALAS 慾望之翼；聽了Phillip Glass跟Leonard Cohen的渴望之書。這三項，尤其是ALAS，非常之美，稍稍讓甜八寶經歷了一點美麗的東西。另外也看了羅伯威爾森跟魏海敏的歐蘭朵，雖然對魏海敏的歐蘭朵很難有感覺，但至少還有大師現代簡潔的舞台設計。

3. 每天都在很多愛裡- 我每天都被很多的愛所圍繞，大家都很關愛我跟我的甜八寶。而每回跟好朋友們碰面，也都讓我裝盛滿滿的感謝，謝謝老天讓我擁有這些好朋友，我很愛他們！甜八寶也因此提早享受了幸福的滋味。

month 3: 狂吃的媽媽

這是寶寶的第一張照片，也是爸爸媽媽第一次比較清楚的看到他。 10W4D,

還沒滿十一週。

他像一尾小美人魚，彎彎的躺在媽媽的子宮裡。

兩隻小腳翹的高高的。

此時的他，只有35mm，好小好小一隻，但是頭跟四肢都已經成形了。心跳像火車的聲音，一分鐘有一百七十下。看著螢幕上的他，很cliche，但我真的感動的要流淚。

12/31 一下飛機，隔天中午就到醫院報到了。

在姜巴要展開一連串認識台灣的旅行之前，我們要先確定經過這一個月、還有一趟長途的飛行，寶寶一切都好！

在醫院裡聽到寶寶一分鐘一百七十下、快速的心跳聲，有一種無聊的當媽媽的感動。

但，醫生說還是要等滿三個月。

過了三個月，失去寶寶的機率就只剩下1/200.

晚上，小魚跟Irene夫婦一起到家裡來跨年晚餐。

我開心的吃著好吃的賽門甜不辣 (Y)，爸爸被Irene夫婦逗得開心的不得了。

1/1 姜巴跟寶寶的台北市之旅

神旺的飲茶 -> 龍山寺 -> 101 -> 六星集腳底按摩 -> 西來順晚餐。

全程由我跟小魚、爸爸陪伴。

我處於一種狂吃的狀態。沒有一刻是餓的，但是拼命把東西往肚子裡塞。

是因為想念吧？

1/2-3 武陵農場

1/4-1/6 花蓮太魯閣

1/8-1/9 石岡祭祖 + 竹山 天空的院子

1/10 草嶺古道

1/11 姜巴回法國

這中間吃了鼎王麻辣鍋

吃了何善之酸菜白肉鍋+好吃的團購手工水餃

吃了道地的客家菜餚

吃到姜巴最後都會自動省略一餐，因為他覺得自己無時無刻不在吃東西，實在吃得太多。

1/12起，寶寶有一半以上的時間 是跟著媽媽一起上班的。開始經歷台北緊張、快速的生活。

1/14 滿三個月產檢。我的寶寶一切都好。所以，他也準備跟大家見面了。

小魚阿姨喜歡叫他阿寶，因為要叫得土，才會好照顧！

Irene乾媽總是叫他乾孩！

當大家都知道這個三個月的小baby，大家共同給了他一個名字：巴寶/ 或八寶 ；因為他是姜巴的寶貝。如果他是個女寶寶，她就是個甜八寶了:-)

month 2: 寶寶力量大

這一個月處在確定懷孕，但對於懷孕這件事一無所知的階段。

網路的好處是，它可以讓你一下得到很多的資訊，但是，那些資訊常常是一種模稜兩可的「說法」。首先，是關於懷孕時期的禁忌；而現在回頭看，除了像酗酒或咖啡、除了吃太多，基本上維持一個正常、平衡的生活方式和平和的心情，應該就很足夠！

這張照片，是12/29一早，我跟姜巴要離開亞維儂回台灣時的美麗的清晨。


11/23
跟姜巴到二十分鐘車程外的郊外散步，一時興起，去了他一個朋友，Catherine的家。

她是一個每天要早起靜坐冥想的人。也是我第一次在法國遇到知道內觀、對於面對人生的思維、態度高度相近的人。這一時興起的拜訪，就讓我們聊了五、六個小時的天，這其中的共鳴的能量不言可喻。而走之前，更令我驚訝的是，她還拿出每日牌卡讓我們抽，最後甚至把她自製尚未完成的一付牌卡送給了我們。

我整個因為這一個晚上的談話，感到充沛的喜悅。謝謝我的寶寶！


11/25
這一年，自己生活、工作的大改變，我其實都沒有跟原生家庭的人說。

心裡偶爾會掛記著。結果一年多來，都沒有在MSN上遇到的妹妹的女兒，今天上了線。 報告了近況，也說明了，因為手機掉了所以沒了大家的電話，才都沒有連絡；也請她幫我跟大家道了歉。當然也重新要了電話。 這也謝謝我的寶寶！


11/26
今天，稍稍轉換了一個和最近一直用會激怒我的說話方式的同事之間，可能開始產生負面循環的不爽反應；而終於，事情也就過去了。謝謝寶寶讓我可以更包容的面對我不習慣的事情，我覺得在工作上，我似乎有個大功課正要開始，但有寶寶的支持，我想我會過得很好。


11/27
突然發現了一本書叫 潔西卡的箱子；而小魚也因此發現了鄭淑美的部落格。
我的寶寶，這樣的幫我找到一個我心目中理想媽媽的心靈角落。我期許自己會是個跟她一樣有心的媽媽。


11/28
寶寶讓媽媽在晚上突然十分專心的完成了提案大賞的案子


11/29
這一天，我們很早就醒了；終於在八點找爸爸一起去散了步。
這是寶寶第一次看到霧茫茫的palai de pape。天氣很冷，但是心很清明。


11/30
這是寶寶第一次在爺爺奶奶家旁的河岸之旅 。


12/1
想念酸的東西。
因為怎麼吃都覺得嘴巴裡的味道不對。要不是太淡而喪失美味的味道、要不就是吃過之後嘴裡留下的味道讓我想找個什麼蓋住它。因此想要點又鹹又辣之外的刺激；這才發現，葡萄柚跟檸檬是我在這兒所僅能發現的唯一的酸。

晚上睡覺時，肚子不知怎麼的咕嚕咕嚕快速蠕動著。姜巴一直把手放在我肚子上。


12/2
這一天很不舒服。胃不舒服，肚子一直排很臭的氣。嘴巴味道很怪、覺得似乎失去味覺。第一次不想吃姜巴做的湯。第一次主動要求要吃肉、而因此買了一塊牛小排。吃了覺得很滿足。

半夜肚子痛醒，如以往那般排卵時的痛。
這讓我有一點擔心。 有一種似乎見不到寶寶了的感覺。


12/3
第一次在醫院，看到寶寶了。在預約了一個星期之後。
只看到一個橢圓形的黑影，但有快速的心跳。
醫生說，六週左右、但還太小了，什麼都看不出。但確定是有了寶寶，沒錯 :-)

下一次產檢醫生排在1/15號，因為那時候就三個月了，而我們月底就要回台灣了呢，所以三個月的產檢會在台灣做。

我的嘴，老是苦苦的，很不舒服；但我的心，甜甜的。


12/7
今天去了Mont. Vendeux。媽媽與寶寶都是第一次玩雪橇 :-)
雖然我不是第一次看到雪，但是是真的第一次在雪地裡玩這麼久。
小小的滑倒在雪地裡，我還是處在緊張的狀態；但是姜巴則是一派輕鬆自然的覺得戶外活動有意我跟寶寶的健康！ 多多走路、多多呼吸新鮮空氣啊我的寶寶。


12/9
下午，在我來了亞維儂快半年之後，我終於把Vincent給的the secret DVD拿出來看了第二遍。
明明是已經接受的事情，習慣性思維總還是會隨著時間一點一點的回來重新占有你。 再次看完之後，頓時驅走了很多不必要的擔憂。我只要想著我跟我的寶寶、我們一家人好好的生活就好。


12/15
明顯的想念肉類跟台灣的食物。
每天都在想回台灣之後要吃湯包、要吃火鍋、要吃飲茶。。。
自己開始煮一點肉類，一碗豬肝湯都讓自己感覺好一點。


12/18
連續兩週上了vivre en France, 為了長期居留必上的課。
大概快二十個人，多數是摩洛哥人。班上有一個大陸深圳來的年輕女孩，大著肚子，走路緩慢。後來才知道他才懷孕四個月呢，而且因為懷孕讓子宮肌瘤變大，所以得在懷孕的同時、開刀取出肌瘤；因此走路太快會讓傷口疼痛。真的是辛苦的媽媽！
今天肚子不太舒服。


12/20
又去玩雪了。白靄靄的山坡、冰凍凍的空氣。


12/26
中午到公公婆婆家，吃我和寶寶的第一個耶誕大餐。又是牛排、又是鵝肝、又是蝦子，自己已經變胖了。我跟姜巴還不打算跟大家說寶寶的事情。等過了三個月，確定一切很穩定再說。


12/29
一早我們就要搭TGV到巴黎，準備回台灣了。 耶！
這是寶寶跟爸爸第一次到台灣。寶寶，你會見到好多愛你的人啊 :-)

month 1: 降臨

11/07
這個月的排卵痛不似從前。它微微地痛了一下下，就沒有了。兩次，彷彿它正要排出，就發現不必那麼努力的像前走。

亞維儂的天氣涼了，早上吃了塗著厚厚甜滋滋果醬的麵包，居然胃微微的不舒服起來。我懊惱起來，怎麼年紀越大，越像奶奶了。天氣涼了吃甜的就會讓胃難過起來。中午跟姜巴說了這個現象，不知道他是會錯了我破法文的意思，還是他真的這麼想；他說你是不是有小BABY了？

有幾回微微的噁心感。我還真希望這是因為有了小baby。
下腹脹脹的，似乎跟平常有一些不同。但又好像也差不多。


11/15
這個月胸部很遲才脹痛。以往這時間應該差不多MC要來了呢，卻此時才開始脹痛。希望不只是延遲。


11/16
下腹脹地讓我相信我MC就要來了。我拿了衛生棉衝到Royal Park的女廁，卻發現一點都沒有。怪哉。


11/17
姜巴睡覺時，把他溫熱、厚厚的手掌，貼在我的小腹上。我不知道他為什麼這麼做。但我覺得很舒服。如果真有小Baby，也希望你能感受到那呵護。


11/18
今天跟姜巴講了，我的MC已經遲到了幾天。


11/20
姜巴買了驗孕棒，測試發現懷孕了！！

對我來說，那是一個夢想成真的感覺，也是第一次我可以用很幸福很幸運的心情來面對懷孕這件事。對姜巴來說，雖然他知道懷孕是一直都沒有避孕的我們裡當會面臨的事情，但真的確定發生，他還是有一點得正視的嚴肅。不過，撇開一些複雜、起伏的情緒，我們，都很開心。